zaczyna mnie

[...] Brzuch 20 / 18 / 16 – wznosy wisząc 12 / 12 / 10 – allaszki, cały stos 20 / 16 / 16 – wznosy wisząc 10 / 10 / 10 – allaszki, cały stos Testu suplementów dzień drugi. U mnie zaczyna być naprawdę ciężko, poobijałem nogi i zdrapałem strupa sprzed tygodnia, że aż krew się polała ;-). Ale to jest wojna, co masz w ręku? W ręku mam AK47, stój [...]

[...] w końcu wybrać - podłączył mnie do prądu na poślad i trica, ponaciągał, wymasował, postawił bańki, otejpował stopy i wieczorem mam zrobić test czy coś pomogło :-). Oby, bo już mnie to zaczyna drażnić. Pesela wiadomo nie zmienię, ale zwykle różnorakie kontuzje szybciej przechodziły ;-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-03-27 15:56:10

[...] jelitowej Wczorajszy dzień wyjęty z życia :/ nie będę się wdawał w dokładniejszy opis, osłabienie takie , że przeleżałem blisko 20 h w łóżku, praktycznie nic nie jadłem, a problem miałem by zacisnąć pięść Nie za fajnie się ten nowy rok zaczyna....ale dzisiaj już jest lepiej ,co mnie pociesza Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-01-07 14:29:33

[...] leczniczych, także przeciwbólowych i znieczulających - sama terapia jest praktycznie bezbolesna, prócz nazwijmy to drobnego smyrania / szczypania w momencie jak pijawka zaczyna ssać %) Po wszystkim (czyli jak się nażrą \-) ) same odpadają i zostają zutylizowane , z ranek cieknie krew , potrafi cieknąć nawet do 24h , dlatego noga zostaje [...]

[...] no i oni mogą naprawdę powalczyc, najważniejszy bedzie 1/4 finał , potem wszystko możliwe, tak naprawde te mecze grupowe mozna o kant dupy rozbic, od cwiercfinalu wszystko zaczyna sie na nowo , bo z kim by nie grali z drugiej grupy to przeciwnik z najwyzszej polki i tam sie dopiero zacznie prawdziwa gra. Ręczna to zawsze emocje do samego konca, [...]

[...] x15 4c. Uginanie hantle stojąc z supinacja 3x10 x 10/12/12kg Czas: 47 min + 9x20/40 rowerek + 13 min bieżnia + taśmy Nie nagrałem za dużo bo co raz więcej ludzi od rana, co zaczyna mi się nie podobać %-) i akurat kręcili się cały czas blisko, wrzucam tylko seryjke pompeczek z challenge'u ;) [...]

[...] pory roku i zero problemów , potem przerwa / wiecej silowni no i sie zaczely kłopoty na siatce Ostatnio nie pamietam kiedy gralem ale na pewno prze 3-4 lata moze max z kilka razy. Akurat zaczyna sie okres letni i plażówka ,która mnie kręci bardziej niż hala to by było coś! jednak póki co to daleka droga, więc się specjalnie nie napalam ...

[...] się nowe :) Co do fizjo - czuję ogólnie lekką poprawę inaczej bym nie trenował :-) mam nadzieję, ze to powiązane z obecną terapią i pracą nad odcinkiem szyjnym, gdzie zaczyna się nerw przechodzący w okolicy chrząstki trójkątnej nadgarstka. Jednak np. wczoraj trochę czułem mocniej ten nadgarstek po środowych nogach, pewnie po siadach gdzie [...]

[...] tak nie pogram, bo na razie nie ma mowy o skakaniu. DLatego 'dziwacznym' bo w siatkę nie grałem od 1,5 miesiąca , nóg na siłowni nie robiłem z 3 tyg ,a nagle z dnia na dzień zaczyna boleć w okolicy prawego achillesa i niewiele pomagają jakieś domowe metody. Od dziś włączyłem mobilizacje na tej rejon , a w poniedzialek dopiero idę do fizjo by to [...]

[...] na Twoja opinie zamowilem iron wings tez przetestuje sobie :-) właśnie łyknąłem 15 min , czekam jeszcze chwilę i startuje z treningiem ;-) już mały plus to, ze mnie lekko zaczyna nosić, a przed chwilą usypiałem i miałem już odpuścić o tej porze trenowanie - jednak mam nadzieje,ze fajnie wszystko wejdzie bo dzisiaj nieźle podjadłem i jeszcze [...]

[...] foty na 1 stronie, pewnie z 18-20% , fajnie byłoby do tego wrócić co na 45 stronie tego powyższego tematu, ale co Wam będę ściemniał, znowu zaczyna się (jak co roku) dla mnie dość wesoły okres - co tydzień jakieś uroczystości,więc lekko nie będzie, a motywacja do treningu ostatnio znowu w dół, cieszy chociaż fakt [...]

[...] możliwe że ta moja aktywność podkręciła metabolizm i dlatego takie akcje trening wg garmina - http://connect.garmin.com/activity/489111286 waga tłuszczu poniżej 17kg, zaczyna w cyferkach iść w dół, potwierdza to lustro, cieszy fakt że w tamtym roku 4'ki zaczęły mi się przebijać dopiero w okolicach 12kg tłuszczu (i to ledwo widoczne) a [...]

[...]         18:00                29:25                5 /10                444                  137                  146          Dystans: 4000m           Tempo: 7:21            zaczynam dość dobrze czuć tempo i rytm biegu, staram się utrzymywać tętno na poziomi ~140 i wychodzi mi to bardzo ładnie, jedynie przy podbiegach/zbiegach idą odchyłki [...]

[...] idzie dość płynnie, na przyszły tydzień nie robię żadnych korekt ani w misce ani w treningu, tym bardziej że momentami mam spory problem z upchaniem tego żarła w siebie (ale zaczyna też momentami mocno ssać) prawdopodobnie jak złamie te 15kg to zacznę robić 2 rodzaje bieganka, jedno - dłuższe wybiegania, drugie - bieganie w szybkim tempie na [...]

[...] ale naciągnąłem dość mocno achillesa którego teraz czuję dość mocno, poszła jakaś maść na nogę, zobaczymy jak będzie jutro coraz bardziej męczy mnie ssanie, już powoli zaczyna mi się marzyć masa, a tutaj jeszcze trzeba robić redu przez kilka tygodni placki owsiana na 4 dni [...]

sporo grasz w tego tenisa, nie myślałeś o jakimś turnieju w kategorii open? tenisa leci sporo, a z turniejem jest taki problem że niestety chcąc zapisać się na turniej trzeba poświęcić praktycznie cały dzień, choć przy mojej dyspozycji i umiejętnościach pewnie odpadł bym w pierwszej rundzie przysiad 130kg x 5 / 5 / 5 / 5 / 5 (+30kg od ciężaru [...]

oho, zaczyna się ostra wycinka. Kuba, trzymam kciuki - będzie kosa :) zobaczymy co z tego wyjdzie, generalnie pasowało by skończyć kiedyś w końcu tą redukcję bo słabo to wygląda Kuba, BB coraz częściej mówią żeby żreć na tłusto, a nie na słodko-mącznie-ryżowo :-) Ortodoksów trudno przekonać :-D próbowałem już kiedyś, na tłuszczach jest OK bardzo [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/14/3063fc888a5446adbaed015a3cde5650.jpg W czwartek natomiast biorę udział w konferencji w Wieliczce, więc nie będzie mnie znowu cały dzień w domu, a że zaczyna się wcześnie rano, to jadę już jutro wieczorem do Krakowa. Tam planuje w czwartek o 6:00 zrobić trening w Fitness Academy King Square i potem od razu do Wieliczki. A [...]

22.10.16 Podsumowując wczorajszy dzień... naebałem się %-) Jako, że za tydzień, a może i nawet wcześniej, zaczynam redukcję, to wyszedłem wczoraj z chłopakami na miasto i wróciłem w sumie 5h temu hehe. A po 12 idę na trening z Wolskimi i co potem? Oczywiście, że cheat! Wolski już zaczyna przygotowania do MŚ, ja redukcję, to fajnie będzie razem coś [...]

[...] - 12x25kg; 12x25kg; 12x25kg 6. Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu górnego - 14x12szt.; 10x12szt.; 10x11szt.; 10x11szt. Na koniec 30 min cardio. Już gdzieś ta siła powoli zaczyna uciekać, ale nie jest źle, bo na wyciskaniu sztangi, które zawsze było dla mnie największym problemem lekki progres. Mam nadzieje, że forma chyba w końcu ruszyła [...]